La toux sèche est un symptôme très courant que l’on a tous connu au moins une fois. C’est au mieux désagréable, voire douloureux, et cela peut être contraignant au quotidien. Heureusement, ils existent des remèdes naturels, efficaces et économiques pour soigner la toux sèche.
Le miel
C’est un incontournable des remèdes de grand-mères. Le miel réduit l’irritation de la gorge et diminue la fréquence ainsi que l’intensité des quintes de toux. Pour obtenir la meilleure efficacité, prenez-en une cuillère trois fois par jour jusqu’à que la toux se calme.
Les miels classiques feront tout à fait l’affaire mais le miel de lavande est particulièrement efficace. Vous pouvez en manger sous toutes les formes que ce soit en pastille ou dans une infusion.
Les tisanes
Ces infusions de plantes sont parfaites pour réduire la sécheresse de la gorge grâce à l’eau chaude et les propriétés des plantes infusées. Les sachets d’infusions sont trouvables partout dans le commerce et pour tous les budgets.
Toutes les plantes ne se valent pas dans ce cas précis. Privilégiez par exemple le thym, qui va permettre de calmer les quintes de toux et si vous souffrez de bronchites de combattre les bactéries. Le tilleul est lui très efficace pour réduire les fréquences de la toux. Si votre toux est très douloureuse, faites une tisane de lavande qui a des propriétés antiseptiques et apaisantes pour la gorge. Sinon, la guimauve et l’eucalyptus sont aussi très efficaces.
Inhalation d’huile essentielle
C’est une technique qui demande un peu de temps mais qui est très efficace. Elle permet d’humidifier les muqueuses, les membranes qui tapissent la gorge, qui sont très sèches en cas de toux.
Il suffit de faire bouillir de l’eau chaude et d’y ajouter une petite quantité d’huile, sous forme de gouttes ou de pastilles à faire fondre. Mettez ensuite votre visage au-dessus du récipient ou dans un inhalateur si vous en avez. Il faut ensuite rester 15 minutes minimum et faire cela deux fois par jour. Évitez de rester trop près de l’eau chaude pour ne pas vous brûler.
Cette méthode est déconseillée aux femmes enceintes, aux enfants, aux personnes âgées et aux personnes asthmatiques en raison des huiles essentielles qui sont potentiellement dangereuses pour ces personnes.
Le gingembre
Le gingembre est votre meilleur allié contre la toux sèche persistante. Cette plante possède des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes qui calme le mal de gorge. Vous pouvez le consommer en infusion avec du citron ou le manger frais pour ceux qui aiment son goût.
Le vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre est un remède de grand-mère incontournable. Il est reconnu pour ses effets antibactériens et antiseptiques. La recette pour le consommer est simple. Faites chauffer deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre avec une demie tasse d’eau et un peu de sel à feu moyen. Laissez ensuite refroidir et buvez-le comme un bain de bouche en vous gargarisant plusieurs fois par jour.
L’oignon
Cet ingrédient très commun de nos cuisines est aussi un anti-inflammatoire très efficace ! Il élimine notamment les bactéries responsables de la toux. Si l’odeur ne vous dérange pas, placez un oignon sur votre table de chevet durant toute la durée de la toux. Sinon, il est aussi possible de le boire en jus.
L’hydratation
Le simple réflexe de boire de l’eau régulièrement peut calmer la toux. Les muqueuses de notre gorge se réhydratent lorsque l’on boit et cela va calmer l’inflammation de la zone.
Comment prévenir la toux ?
Tisane miel-citron
Pour que la toux ne s’aggrave pas, la tisane miel-citron est à consommer dès que vous ressentez des symptômes, même minimes. Pour ce faire, rajoutez du jus de citron et une cuillère à café de miel dans de l’eau chaude. Vous pouvez aussi compléter avec dudes clous de girofle pour une meilleure efficacité. Laissez infuser ce mélange 10 min et buvez-le après l’avoir filtré.
L’humidificateur
Un air sec dans votre logement peut être responsable de maux de gorge, en particulier chez les jeunes enfants. S’équiper d’un humidificateur dans les pièces dans lesquelles vous passez le plus de temps permet donc de prévenir les maladies virales (rhume, grippe, etc.). Dans les chambres par exemple, il est conseillé d’installer un humidificateur s’il y a moins de 40% d’humidité dans la pièce.
Quelles sont les maladies courantes qui provoquent la toux sèche ?
La rhinopharyngite
Cette maladie bénigne est très contagieuse, en particulier chez les enfants. Les symptômes sont très courants : rhume, mal de gorge et toux. Sans traitement particulier, vous guérissez en 10 jours environ.
Il faut tout de même faire attention aux évolutions des symptômes car la rhinopharyngite peut se transformer en maladie plus grave comme la bronchiolite1 ou la laryngite2.
La grippe
La grippe est une maladie connue de tous qui apparaît chaque hiver. Elle est bénigne chez la majorité des gens contaminés mais peut prendre une forme grave chez les personnes fragiles comme les personnes âgées. Les symptômes sont nombreux et regroupent une forte fièvre, une toux sèche persistance, un rhume, des maux de tête et une grosse fatigue.
La coqueluche
La coqueluche est une maladie causant des problèmes respiratoires (mal de gorge, toux, etc.) et un rhume. C’est une maladie virale qui peut se transformer en forme grave chez les personnes fragiles (nourrissons, femmes enceintes, personnes âgées), en particulier chez les nourrissons.
L’intention de cet article n’est pas de procurer au lecteur un conseil d’ordre médical ni de le dissuader d’avoir recours à un traitement médical.
Notes de bas de page :
- La bronchiolite est une maladie qui provoque des difficultés respiratoires aux bébés.
- La laryngite est une inflammation du larynx, c’est-à-dire la partie supérieure de nos voies respiratoires, dû à une infection ou une irritation.
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