9 étapes pour reprendre sa vie en main

Ils arrivent à tout le monde d’avoir des envies qu’on a mises de côté ou d’être moins bien lors de moments de sa vie. Pour ne plus subir ce genre de situation et faire ce dont vous rêvez, vous souhaitez reprendre votre vie en main. Découvrez ici comment y arriver en 9 étapes.

Qu’est-ce que veut dire prendre sa vie en main ?

Il est rare d’avoir un parcours de vie linéaire. Les aléas et les difficultés peuvent nous compliquer notre quotidien. Cela peut être le cas après une rupture amoureuse, un licenciement économique ou encore une dépression. Dans ces moments-là, on a tendance à être moins focus sur nos objectifs pour nous occuper de notre problème prioritaire.

Pour s’en sortir et enfin être heureux.se, vous souhaitez vous reprendre en main. Il ne faut pas juste y penser mais avoir la volonté de le faire. Pour cela, vous devez être dans un bon état d’esprit pour enfin profiter pleinement de votre vie.

1.    Faire un bilan de votre situation actuelle

Avant toute chose, vous devez faire le bilan de votre situation personnelle. Posez-vous des questions pertinentes pour tout mettre au clair. Qu’est-ce que je fais de mal et de bien dans ma vie ? Qu’est-ce que j’aime faire au quotidien ? Comment et où je me vois dans un an ?  Quels sont mes buts à court et long terme ? C’est un travail d’analyse important pour partir sur de bonnes bases. Vous pouvez demander de l’aide à une personne de confiance ou y réfléchir seule.

2.    Être soi-même

Être soi-même est essentiel pour effectuer votre changement de vie de la meilleure manière possible. Apprenez déjà à vous connaître et surtout à vous assumez. Cela passe par une prise de confiance en soi. Rappelez-vous que vous êtes une personne unique avec votre propre caractère et vos passions.

Faites confiance à votre jugement, c’est votre vie, vous êtes la personne la mieux placée pour juger ce qui est bon ou pas pour vous. Assurez-vous aussi d’avoir un cadre familial et amical sain pour vous aider dans ce travail sur vous-même.

3.    Définissez vos axes de progression

Après avoir fait le point, il est temps de définir vos axes de progression. C’est un petit peu le brouillon avant de définir des objectifs clairs. Qu’est-ce que vous voulez améliorer dans votre vie ? Qu’est-ce qui marche et qui ne doit pas être changé ? Posez-vous ce type de questions pour avoir une meilleure vision de ce que vous souhaitez améliorer chez vous. Cela peut être varié comme une envie de perdre ou de prendre du poids ou le fait d’avoir un meilleur équilibre de vie.

4.    Se fixer des objectifs réalisables

Pour ne pas vous perdre, établissez des objectifs clairs et simples. Ces objectifs doivent être pertinents par rapport à votre situation et le but souhaité. Par exemple, vous souhaitez être plus musclé donc vous vous fixez comme but de reprendre le sport au moins deux fois par semaine. 

Il faut y aller étape par étape et commencer par quelque chose de réaliste. Le risque est de fixer un but trop dur à atteindre et de vous décourager. Une fois fixé, noter vos objectifs sur papier et rappelez-vous les régulièrement, en les affichant chez vous par exemple.

5.    Trouver la motivation

La motivation est un facteur clé quand on veut reprendre sa vie en main. Déjà remémorez-vous pourquoi vous le faites et quels bénéfices vous allez en tirez. Installer une routine est aussi une manière efficace de rendre presque automatique une tâche et donc de ne pas dépendre uniquement de sa motivation.

Essayez de joindre l’utile à l’agréable en liant ses objectifs à une passion. Par exemple, dans le cas d’une prise de muscle, regarder des séries pendant une séance de sport. Si vous vous forcez trop, vous n’allez pas tenir au long terme.

6.    Se donner le temps nécessaire pour réaliser ses objectifs 

Selon les objectifs fixés, ils prendront plus au moins de temps. Il ne faut surtout pas se mettre une trop grosse pression pour le faire vite. Il est essentiellement d’être discipliné et sérieux. 

Adaptez-vous au temps et aux moyens que vous avez. Le principal est d’atteindre son but. Choisissez donc le rythme qui vous arrangent et ne vous comparez pas aux autres sur ce critère car chaque situation est différente.

7.    Passer à l’action

C’est l’étape la plus importante. Maintenant que tout est défini, il est temps de vous lancer. C’est une prise de risque qui peut faire peur mais qui est nécessaire. Vous n’avez pas besoin d’être parfait.e, l’important est d’avancer dans votre vie. Il est normal de se forcer un peu au début car à force de le faire, vous allez en prendre l’habitude.

8.    Rester bienveillant avec soi-même

La progression d’un but et la vie en général n’est pas forcément linéaire. Il est normal de faire des erreurs et d’avoir des coups de mou. Ne vous mettez pas trop de pression pour tout réussir d’un coup, l’erreur est humaine. Le principal est que vous avanciez de manière régulière. Il faut absolument éviter d’avoir un faux rythme car ce sera encore plus dur d’atteindre vos objectifs.

9.    Prendre régulièrement du recul

Comme dans la première étape, il est bien de faire régulièrement des bilans de vos avancées. Que ce soit mal ou bien, c’est important de savoir où l’on en est pour rester motivé.e sur le long terme. Si certaines choses ne vous plaisent pas, vous pouvez ajuster et régler ce type de problème.

Lorsque vous prenez conscience de votre progression, cela vous donne un boost de motivation qui va vous être plus qu’utile. Pour se le rappeler dans les moments les plus compliqués, tenez un petit journal pour garder une trace de vos avancées.