Les meilleurs compléments alimentaires anti-cholestérol ?

Pour réduire le taux de cholestérol dans le corps, nombreux sont ceux qui optent pour les compléments alimentaires.

Toutefois, il serait pertinent de regarder de plus près l’efficacité de ces derniers pour voir lesquels présentent le plus de résultat.

Le cholestérol, c’est quoi ?

Les meilleurs compléments alimentaires anti-cholestérol

C’est un corps gras qui est indispensable au fonctionnement du corps.

On le retrouve parmi les éléments qui composent les membranes des cellules.

Il sert de matière première incontournable à la synthèse de plusieurs hormones telles que les stéroïdes.

Toutefois, il est nécessaire d’avoir un certain équilibre dans le taux de cholestérol présent dans l’organisme.

Un excès peut présenter un danger notoire dans la mesure où, ce corps gras peut s’accumuler dans les vaisseaux sanguins formant ainsi des plaques appelées athérosclérose.

Ces plaques accroissent le risque cardiovasculaire.

Il est possible d’avoir plus d’infos sur irbms.com à ce sujet.

Les meilleurs complémentaires pour réduire le cholestérol

D’après une étude américaine, 75 % des personnes souffrant d’une maladie cardiovasculaire font recours à des compléments alimentaires afin de réduire leur taux de cholestérol.

Cependant, même si ces produits sont largement commercialisés dans le monde, certains présentent plus d’efficacité que d’autres.

Voici quelques compléments qui donnent de meilleurs résultats.

La levure de riz rouge

Elle est produite grâce à la fermentation du riz.

Ce type de levure a pratiquement les mêmes spécificités que les statines.

Ces derniers sont en général, prescrits en cas de hausse de la cholestérolémie.

La levure de riz aide à garantir un équilibre en augmentant le cholestérol HDL et simultanément, en baissant le LDL et les triglycérides.

Dès les premiers signes de taux élevé, il est recommandé d’en consommer.

Les phytostérols

Ce sont des lipides provenant d’huiles végétales et de plantes.

Ce sont des compléments alimentaires très similaires au cholestérol qui se trouve dans l’organisme.

Pour réduire son taux de cholestérol, il faut en ingérer de préférence, 2 g par jour.

Elles aident à limiter l’absorption du cholestérol dans l’intestin mais aussi, de baisser le cholestérol LDL considéré comme le mauvais.

Les fibres alimentaires

Cela sonne comme une évidence.

Les fibres alimentaires sont des compléments de premier choix dans la prévention des maladies et surtout, la réduction du taux de cholestérol dans l’organisme.

Selon les recommandations de l’Office Fédéral de la Santé Publique, il faut consommer 3 g de fibres alimentaires par jour.

Dans ce cadre, elle conseille également de privilégier le soin d’avoine, les légumes et les fruits.

Les acides gras oméga 3

Comme complément alimentaire, l’Omega 3 est hautement efficace pour la prévention cardiovasculaire.

Aussi, il a un effet certain sur le taux de cholestérol.

On les trouve essentiellement dans des aliments comme le poisson gras, les fruits à coque, le soja et l’huile de colza.

Vous pouvez par exemple, consommer deux portions de poisson gras chaque semaine.

La pantéthine

Molécule issue du métabolisme de la vitamine B5, la pantéthine a beaucoup de bienfaits contre le cholestérol.

En effet, elle favorise un meilleur transport et une meilleure absorption du bon cholestérol.

La pantéthine est également capable d’inhiber de manière efficace la synthèse de cholestérol.

Il est recommandé de prendre une dose quotidienne de 600 mg par jour, en trois prises.

Le psyllium

C’est une minuscule plante appartenant à la même famille que le plantain.

Il a des propriétés pharmacologiques garanties par le mucilage de ses graines.

Ce dernier est une substance qui se gorge d’eau pour ensuite se muer en une substance collante.

De cette manière, le mucilage s’érige en une sorte de barrière contre le cholestérol en excès.

Le psyllium élimine ainsi le mauvais cholestérol de l’organisme.

Il est conseillé de consommer cinq grammes de poudre de psyllium par jour.

Il faut toutefois la dissoudre dans l’eau.

Même si le cholestérol est indispensable à l’organisme, son excès est nuisible pour la santé.

Il est donc essentiel de veiller à son équilibre afin de prévenir certaines maladies cardiovasculaires.

Certains compléments alimentaires sont très efficaces pour faire baisser le taux.

Il faut donc les intégrer dans votre alimentation quotidienne.


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